Question

我是初二，还有一个月运动会，跑1500米，请问有没有系统的训练方法，跑步正确姿势和技巧等

正常的1500米跑时间是多久

Answer 1

一般初二1500米，男生的成绩是5分30秒，女生一般是6分左右。
1500米跑最主要的是平均分配体力，除了冲刺外其它段尽量保持均速。此外，主要还是靠一个人的意志力。
给你一个一星期的训练方案，参考一下。
星期一：100米快速跑+100米慢跑（也可快走），连着练完1600米。
星期二：800米记时跑两次，中间休息6分钟。
星期四：200米快速跑+100米慢跑，练完1500米。
星期五：1500米记时跑。
一星期练四次。其它几天休息。记得每次练前要做好热身活动，练完后要做放松。

Answer 2

既然没有经过系统的训练，那只要记住匀速跑，不要忽快忽慢，保持一个速度，在最后的时候，拼全力加速，就OK拉。
跑完1500已经很了不起了，即使没有得奖，我想你也是你们班最棒的哦！！加油哦，预祝你成功！！！

Answer 3

五分钟左右~男生一般在四分半左右·,主要技巧就是三步呼吸法~~三步一呼吸调整好，摆臂幅度尽量要小~~脚不要抬得太高~！！

Answer 4

一开始慢慢跑，跟上队伍，然后就冲刺

Answer 5

练变速跑