十五岁的训练弹跳的方法
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蛙跳练大腿肌肉,增加弹跳高度,跳绳练小腿肌肉,贵在坚持
还有打篮球我觉得传球配合之类的比个人能力更重要
还有打篮球我觉得传球配合之类的比个人能力更重要
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其实蛙跳是最好的 什么年龄练都不会影响身高的 大大胆胆练
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有本书 叫 垂直弹跳圣经 你上网搜去看看
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