Question

(3/3)心里好烦躁 并且控制不住的锤桌子 或踢什么东西 请问我是怎么了？ 有办法控制吗？

能给个专业一点的回答吗？我还要补充一个情况：我晚上12点之前不管怎样就是睡不着 总是爱想这想那的。

Answer 1

心里烦躁了就会这样。别想那么多，何苦呢，睡眠不好就会影响一天的心情，还有就是心理作用。要适当的出去运动运动，或者happy一下子拉。放松下心情。想太多只会让自己更心烦的。12点以前一定要让自己睡觉了，因为这段时间睡觉对人体也好。要是爱多想，你可以看看书，或者看看电视，，一直到想睡觉

Answer 2

可以先换个较安静的环境！平时多练习，呼气时念阿弥，吸气时念陀佛，心念耳闻，每个字都在脑子过，要听得清清楚楚。开小差了，拉回来继续念，坚持一段时间看看。这是能让人安心的方法，也是佛教中修行的一个法门。

Answer 3

压力过大，需要释放。可以跑跑步，长距离行走。或到KTV喉喉，也可以独自去旅游。

Answer 4

推荐楼主看看 卡耐基的〖人性的弱点〗，其中讲到一点教你怎样放松，由眼睛开始先把这段文字读完，然后向后靠，闭上眼睛静静的对自己说：放松，放松，不皱眉头，不皱眉头，放松…不停的重复，呵呵，我一大早就在看勒，希望能帮到楼主

Answer 5

是不是心理焦虑症哦，还是去看一下医生嘛，有些害怕加剧变成抑郁症哦，你是不是因为撒子事压力过大哦，可以适当的做些运动减轻压力哦