Question

我已经失眠一个月了，太痛苦了，四个字可以形容夜不能寐！失眠怎麽办？

患者信息：女 19岁 河南 郑州

我已经失眠一个月了，太痛苦了，四个字可以形容夜不能寐！失眠怎麽办？

Answer 1

失眠确实是件很痛苦的事情。不过你也别太紧张和担心。
现代人工作生活压力都很大，所以失眠就成为一种常见的现象。
你不要着急能够马上就睡着。而是放松。什么事情能够让你放松下来？
比如，跑步，听音乐，看书，喝牛奶。。。看看笑话书也是不错的选择。
祝好。

Answer 2

可以用你喜欢的方式让自己的身体疲惫不堪、多出汗，比如高强度锻炼，自然倒头就睡

Answer 3

百合粥 　　取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。