Question

如果睡眠不足会对身体有什么影响

Answer 1

我天天都是12点到1点才睡的 早上6点半起来 这样对身体有危害？

Answer 2

　　1、精神障碍：充裕的睡眠时间可以使人的体力和脑力完全恢复，保持大脑清晰，如果长期睡眠不足，会使得大脑得不到正常休息，将导致脑细胞缺血缺氧，出现反应迟钝、记忆力下降等表现，严重者会发生抑郁、焦虑及植物神经功能紊乱，甚至导致精神失常。
2、内分泌：睡眠状态对内分的影响尤为明显，良好的睡眠与人体正常节律密切相关，长期睡眠不足将会扰乱人体生物钟，造成激素分泌紊乱，诱发内分泌失调；
3、加重原有疾病：正常睡眠可维持人体细胞的正常免疫功能，若长期睡眠不足，将会使免疫力下降，从而加重原有疾病，尤其是常见的高血压病、心脑血管病，睡眠不足与原有疾病相互影响，形成恶性循环。

注意：想要改善睡眠不足，医生建议睡前温水冲服眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。