Question

本人身高158.体重78，该怎么增肥？

Answer 1

首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

Answer 2

还增肥？可别增了，想想怎么减吧。

追问

纳尼？

追答

不是吗？

追问

要的是增肥

追答

那我不知道了，我也不懂你为什么要增肥，你问问别人吧，不用采纳我的，留给给你答案的人。

Answer 3

78斤吧。公斤的话得减肥。可着肚子吃吧

追问

我要增肥

追答

多吃甜食。油大的食物一个月准肥

Answer 4

如果是女的话没有必要减肥。如果是男的话要看你的年龄。了

追问

是增肥啊！

追答

我知道打减肥打惯了，不好意思啊！

追问

额

追答

按照标准体重。你这个身高的体重也不轻了。

多吃一些肉类一切就可以了。

不过呢肚子肥肥的也不好看。

Answer 5

晚上睡觉钱喝1两油，

追答

最健康的方法

追问

不得拉死啊

追答

这是最快的方法

绝对不会拉肚子

食用油就是家里炒菜的油

又不是外面烧烤油

加点白面 包

吃了睡觉

Answer 6

每天多吃点

追问

吃了不见效果

追答

运动加多吃