Question

有哪些书适合中年女人看，我妈妈晚上失眠，说看些书能好点，最好是调节情绪，健康养生的，调整心态的

患者信息：女 45岁

她好像也到更年期了，想的很多，脾气很暴躁，很忧愁
我妈失眠很多年的毛病了，也因为我爸的原因，经常闹离婚，最近一次国庆回家闹得特厉害，弄的我心情很不好。我和弟弟都不在他们身边，也许会感到有些孤独吧

Answer 1

前提是她愿意看书，一般女士更年期静下心来很难，与其看书，让她看韩剧、打麻将、做运动更现实。
如果喜欢看书的话，我推荐看《经营你自己》或者佛学、道学及养生方面的书。
看书不是缓解失眠的方法，11点之后不睡觉就损伤身体了。
所以用香薰、食补、催眠等方法增进睡眠效果会比看书更好。

Answer 2

如果他不愿意看书的话，可以去旅游，看看大自然，要看书的话，我觉得《情绪调节术如何把握自己的情绪》《心灵鸡汤》《学会选择 舍得放弃》还可以

Answer 3

《零极限》，是一本心理学方面的书，还不错，但是有点唯心主义，效果还是见仁见智啊

Answer 4

我觉得还是考虑买点保健品吧，一般身体问题，是会提早更年期的，喝点补品还是比较好的。我有一位阿姨就经常去买安利的保健品喝，看着特年轻。我最近给家里买了一些补品，不知道效果怎么样，不过应该总是有效果的，要经常督促他们喝哦。

Answer 5

应该给她找一些她不感兴趣的书看，因为感兴趣的书很可能出现越看越兴奋，更难入睡了。更年期的人脾气反复无常，多体谅她一些吧。