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能 早餐一杯鲜奶 晚上睡前一杯酸奶有助于睡眠和营养的吸收 多吃点豆类排骨所需的钙元素就足了， 晒晒太阳，有助于钙质的吸收，晚上10点-凌晨2点，是生长激素分泌最旺的时候，一定要睡熟，运动篮球篮球游泳单杠都不错
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那要看你自己平时营养怎么样，锻炼得怎么样，身高别人都说不准的，虽然有遗传，但后天的形成才是关键。
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我父母和你父母差不多 我现在19岁 180 你应该都有吧！
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一米二
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