Question

我父亲今年55岁，最近晚上经常睡不着觉。

感觉浑身关节不舒服（有多年风湿性关节炎），心里感觉有点急躁，有时候晚上到2,3点钟才能睡着。请问这是什么原因造成的？有什么好的治疗方法？

Answer 1

多吃蔬菜水果 多锻炼身体 多出去走走 多看看开心的电视节目 保持心情舒畅 可以吃一些安神的薏米莲子一类的食物 还有大核桃 如果易上火就吃生的大核桃
鼓励他适当参加一些文体话活动
老年人上了岁数本来就睡眠少睡觉很轻。他现在白天晚上睡不着觉，那可能是因为思虑过重，或者是这段时间心理压力太大了造成的。让他多多运动。多做运动之后身体乏累了，自然就会想休息了。大脑放平和，不要去想一些其他的事情。然后，家人尽量给他创造宁静的空间。让他好好休息。
如果想要改善睡眠，一般建议口服眠梦香，坚持一段时间，就可以入睡快了。

Answer 2

1、改变不良生活习惯。晚饭要清淡、不宜过饱；睡觉前不要喝咖啡、浓茶等刺激神经的饮料；睡前不要过量饮水，不然会频繁的上厕所，影响睡眠。

2、营造舒适的睡眠环境。睡觉一定关灯，光线暗的环境更容易入睡，也可以带个眼罩；适当的减少被褥，睡觉时体感偏冷比偏热更容易入睡。
3、心理调节。对于紧张、压力大、烦躁导致的失眠，可以进行心理调节来疏导情绪，放松身心。如听钢琴曲、找人吐槽、做一些自己喜欢的事情分散注意力等。
4、调节身体生物钟。午睡时间不宜过长，早上不要睡太久，这样能保证晚上还有睡意，不至于睡不着。
5、根本调节。晚上经常睡不着，最重要的是口服眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

Answer 3

我觉得不是身体原因，而是心理原因，这一点也就更明显的说明，做父亲的年龄打了，而心里面还在为我们做子女的操心，我们应该多陪陪他们，和他们聊聊天，散散步，说说笑，这样我想他们一定会吃的香，睡的好的。愿天下所有的父母健健康康，开开心心的过每一天。

Answer 4

建议到医院去做个检查

Answer 5

贴膏药 最好用热水敷敷 不要碰凉水 也不要吹风~