Question

我很自卑，不善于与人交谈。总觉得别人看不起我，不想和别人说话。请问我这个是抑郁么或是别的心理疾病？

就是不能很好的沟通，比如自己家的亲戚我见了就会感觉非常的紧张不知道说什么？陌生人就不会有那种紧张的感觉就是亲戚会。尤其是那种辈分长的亲戚更是非常的紧张导致我现在人际关系紧张没人诉说感觉非常的孤单寂寞。什么事都不想做 对什么事都不太感兴趣！我到底得了什么心理疾病 如何走出这样的心理阴影？？

Answer 1

我认为并不是什么病，可能是因为你小弟时候那些亲人对你寄予过厚望，而另他们失望过，因此你在他们面前就会经常被数落。要解决这样的问题首先自己把心放平，对长辈多谦和些，恭敬些，坦承些，另外要给自己培养一些兴趣爱好，这样才会有朋友和你一起玩，不样让生活适应你，而要让你去适应周围的人和事，找到他人的共同点，了解周围人的兴趣爱好，这样就很容易相处下去了，或不行的话，你就拿出点个性来，做些别人做不到的事情，或做些想让别人想跟你一起做的事情，
世间就是这样不能独树一帜，就只能随波逐流

追问

我以前学习成绩很好大家。所有的亲戚都认为我能上大学，家里没钱他们就帮助。后来由于某种不能说的原因而没能上大学感觉辜负了他们 所以就觉得没脸见他们。

追答

我就知道你肯定自有些事情让他们失望了，在加上你现在肯定还年轻，还一事无成，所以有这种包袱感，不过自己得自信啊，别人不会因为你的不自信而可怜你的，社会是弱肉强食的社会啊，等到自己有所作为的一天，别人就会另眼相看的。所谓社会的现实不就是如此吗，因此只有自己改变了才会有一切的一切，富在深山有远亲，穷追闹市无人问！

追问

我不知如何调节自己！

追答

慢慢来吧，照我说的做

Answer 2

因为你活在别人的眼光与期许中,
1.好面子,你在乎别人对人对你的评语,要求自己符合别人的赞赏
2.好胜心,凡事希望能做到最好,不被别人看轻.
3.耳根子软,别人说什麼为了迎合他们,怎麼说,怎麼做,没有自己的原则.

所以要能突破这样的心情,你不能活在别人的阴影中,
要自己面对自己,不管别人用什麼样的角度评断你,
他们能为你的将来负责吗?? 所以别人怎有权利左右你,
唯有靠自己才能为自己的未来负责,才能改变自己,
尊重别人是必要的,但活在别人两片嘴皮上,你能放心吗??
人不可能做到面面俱到的,所以不用期待每个人都对你满意,
因为每个人看事情的角度与是非观念都不同.

因此要自己先肯定自己,自己和自己交朋友,自己先爱自己,喜欢自己,
这样别人才能看重你,尊重你,喜欢你,甚至爱你,
若是你自己都无法给自己这些,你还能期望别人给你什麼,
这是你要认清的角度,

所以一切的态度取决於你的想法,有了正确的想法与态度才有正确的做法,
希望你能找回自己活出自己的人生,而不是别人的阴影!!

Answer 3

这算是人际关系处理不好，主要是你的性格决定。自卑或是害羞亦是胆小，不想做事情，对事不感兴趣，也许是没有压力或是有人的督促，感觉可有可无，所以选择旁观。首先，你要知道你喜欢什么，不要轻易说随便，并朝着自己喜欢的方向去做，遇到困难，可以选择找人帮忙，但一定要坚持下去。人有时候都会感觉自己会孤单寂寞，但你不要放大这种感觉。想想对你好的家人、朋友，你会发现其实自己是有疼爱的，自己就会感觉到幸福。在通常的人际关系中，要自然的去面对，首先要学会微笑，要敢于看向与你交谈的人的眼睛，自己要显得真诚有礼貌。

追问

自卑或是害羞亦是胆小，不想做事情，对事不感兴趣， 我现在最严重的就是这些 对所有的事好像都没兴趣！懒的很什么事都不想做。。。。。

Answer 4

可能小时候的成长经历中有让自己非常自卑的过程，每个人都会有的。尤其见到这些陪伴自己成长的长辈会回忆起这些经历？
先从周围的朋友开始，多和人交流，请朋友吃饭。不要怕开口，很多优秀的演说家以前都是很自卑的。不要让自己闲着，和朋友们在一起。多看书

追问

是得！小时候家里非常的穷！着别人看不起！我发现年纪越大我话越少 尤其是最近两年几乎跟她们不沟通了 几乎与世隔绝了！我太累了 我发现好像走入死胡同没办法出来！想克服 可是没那勇气毅力 我也很清楚这样的情况发展下去会是怎样///

追答

事情没你想得那么糟，世界也没有你想得灰暗。看看蓝天白云，这个世界比你悲惨看不到第二天曙光的人有很多，他们多想像你一样有手有脚，再多看看这美好的世界。
一个人的出生只是过往的经历，活着不是为了活给别人看的。追寻内心的声音，自己最想要什么呢？你是有工作的，一定有同事，平时和他们一起吃午饭。给同事买点小零食，偶尔请他们吃个饭。先有一两个朋友，慢慢和别人交心。
没有安全感，可能是因为压力太大了，身无分文也没有关系的不是世界逼得你马上要做生死抉择。
努力工作，到卓越网去买两本励志的书。找自己感兴趣领域的书籍。工作中的成绩能增强自信。
任何时候都要乐观，即使上帝为一个人关上一扇门也一定会为他开一扇窗，何况你没有遇到大风大浪。只要你一步一个脚印，踏踏实实得工作和生活，找到乐观积极地女孩子去恋爱。总有一天你会觉得自己是很幸福的。

追问

我曾经试图平常心和亲戚们交往。我发现他们非常看不起我。我就觉得好难过。你明白吗？

追答

不好意思前面没有注意看你对别人的回复，我以为你有工作。
现在只是很多事情都堆积在一起了，你感觉到很大的压力。可能亲戚朋友没有这样对你的想法，其实每个人都在为自己忙碌没有很多时间去关心别人的实情。而你们可能是个大家庭，亲戚朋友时常来往都会说说自己在做什么，你正好遇到瓶颈。
两个问题，自己是在任何人面前都自卑呢还是只在亲戚面前自卑。
如果在任何人面前自卑那考虑清楚是因为什么，我猜想是没有工作没有安全感。不要怕累怕没有发展，先做起来。不能眼高手低想太多，先就业再择业。
如果只在亲戚面前自卑，说明他们的看法对你很重要。我觉得我是你的话，会告诉他们他们的意见对我很重要，现在自己需要他们的帮助。是不是过去没有考上大学辜负了他们？我想说即使你考上了大学又真的能对他们的生活有多大的帮助呢。这个社会对大家是平等的机会，你努力了才有回报。当你把自己的心结告诉他们了，就说：“我现在需要你们的帮忙，我一直觉得没有考上大学辜负了你们，看到你们我就抬不起头”你听听他们是怎么说的吧。可能这是你的心理症结所在“没有考上大学”成为你躲避工作和踏上社会的借口。

追问

在所有人面前。今年清明他们来扫墓在我家吃饭他们还没来我就逃了出去。后来听我妈说他们似乎有点生气我就更怕见道他们了！总之就一点我总觉得亲戚看不起我们家！就觉得很自卑在工作上也做的不够出色老出现错误！总之似乎所有的事都很不顺

追答

人不是活给别人看的，你要别人看得起你们家有什么意义呢？你招呼不打一声就跑了，对长辈不尊重别人自然是有觉得奇怪啦。
另外，多思多虑造成失眠，失眠更让人缺乏自信多思多虑，长期以往恶性循环。
有条件的话，买“景丽的瑜伽书”做做瑜伽，你只有坚持一件事情做成功了就会自信的。如果没有条件做瑜伽可以每天晚上去外面跑步半小时回家，晚上喝杯牛奶。加强体育运动。坚持跑步等。这样也无法改善，那么睡前吃：复方枣仁胶囊4片+半片谷维素片。连续3天应该会有效。
睡前放松，正常入睡，睡眠正常了没有入睡困难的情况（超过15分钟睡不着就是入睡困难），就能正常工作学习了。

追问

谢谢你很热心！是个好人给的建议也独到！我现在晚上几乎都是0点以后睡觉并且我觉得整晚都是迷糊状态。没睡着过。这半年来 没一天晚上能睡着的 几乎每晚做梦 闭眼就做梦 邪门了。。。

追答

习惯性失眠的人11点前一定要睡着了，知道自己有睡眠问题10：30前就要洗好热水澡躺在床上。运动比如瑜伽是非常好的排解压力的方式，睡前头脑嗡嗡作响是睡不好的，瑜伽就是帮助你放松紧绷的神经。你能坚持每天10点半上床适量的运动一周就能恢复良好睡眠。
如果效果不好，睡前吃：复方枣仁胶囊4片+半片谷维素片。连续3天应该会有效。而且没有副作用。我经历过失眠的。但我没有你所说的自卑，如果自卑那可能是有轻微的焦虑症。我还去精神卫生中心测试过自己是否有精神病医生还给我治疗焦虑症的药300多元还好我没付钱。回去在瑜伽垫上做了1小时瑜伽就自然入睡了。
都是靠自己调养的，把自己当花一样养才行。睡吧，放松一点。循序渐进，加油.

追问

瑜伽那么神奇？我是男生啊！总之谢谢你

追答

嗯，是瑜伽救了我哎，男生也可以尝试晚上在户外慢跑。我有半年入睡困难只能睡几个小时情况，怀疑自己得了绝症，怕自己死，没有自信，做什么都不顺手，白天没精神注意力不集中，晚上脑袋嗡嗡作响，都怕自己有幻觉。
这是由于不良的生活习惯造成的，饮食和作息的规律真的很重要。
先解决睡眠问题其他的都是浮云。

Answer 5

把自己的注意力集中在某件事，尽量不去想不好的，每天多多对自己微笑，想想不只是自己是这样，或许有别人比自己更差，别人看不起你？那是你自己觉得的，就算他真的看不起了又怎么了，你一个微笑带过，别人反而觉得你大度。
还有，你要找个事情做，别懒，你活着不只是为了自己，如果活着只是为了自己，很多人早就因为活着没意思而自杀了，他们就是有放不下的事，才会逼迫自己继续努力的活下去，活的更好。

追问

我快一年没做工作了，觉得什么都做不好！非常的累，压力又那么大 ，家里又不是有钱人。真的有点想放弃自己。。可是又不甘 所以今天发问题问各位给点意见 我真的快熬不下去了。。。

追答

正因为你家里不是很有钱，你更不该放弃自己
你要尽量做到自己顺心，不顺心就不做
有时候，放弃一些无关紧要的包袱，或许会更好一点