怎么控制自己的情绪
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好好说话能帮助你控制情绪!
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情绪是一个很难控制的东西,但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节,用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节,第三是环境调节,美丽的风景使人心情愉悦。
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1.用表情调节情绪:烦恼时,用微笑来调节情绪,可能是个很好的选择。2.人际调节:情绪不好时,可以向周围的人求助,和朋友聊天,娱乐会让你暂时忘记烦恼。
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若想获得快乐,先要降低欲望。当自己情绪激动的时候,是否自己要求过高,当事情不如意的时候,不论如何严重,先放一放,出去走走,一个人呼吸一下清静空气,放飞自己的思绪,想想人生一世,草木一秋,最真不过平静,最难不过清淡,然后再处理遇到的问题!
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