Question

劳动后手臂酸痛应该怎么办？

Answer 1

劳动后手臂酸痛是因为肌肉内乳酸沉积过多造成的。
要促进乳酸代谢消解，有很多方法：
1、热水洗澡，最直接加速血液循环，刺激代谢。
2、肌肉按摩，肌肉内乳酸处于沉积状态，通过外力按摩使其活动起来，通过血液循环带走。
3、合理饮食，不宜吃高脂肪、高热量的食物，以清淡为主，降低血液粘度加速流动。
4、良好的休息，良好的睡眠有助于恢复体力，新陈代谢。
5、适当恢复练习，拉伸肌肉，改善肌肉内血液流通。

Answer 2

每天辛勤的劳动，每周休息一天

Answer 3

休息加冷敷

Answer 4

休息