Question

低血糖的人应注意哪些？

Answer 1

低血糖的人，大多有低血压或植物神经功能紊乱。增强身体素质，最根本的解决办法。食物结构上，适当加强一些优质蛋白质比较高的食物，如牛肉、鸡肉、瘦猪肉、黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等，由于蛋白质消化吸收慢，可以让血糖慢慢升高，慢慢下降。第二，少吃太多精白米精白面，适当吃一些纤维素和B 族维生素含量比较高的食物，如，小米、玉米、糙米、黄豆、黑豆等谷类和豆类食物。纤维素可以阻止血糖迅速升高和迅速下降，如同海绵一样，B族维生素可以调节身体代谢，调节植物神经。若能经常按摩以下足三里、关元、、涌泉、肾俞等穴位，效果更佳。在生活习惯上，每天运动半小时，每天十点以前上床休息，可以调节身体机能。