Question

我爸血压血糖都高该怎么办,饮食怎么注意?

怎么注意饮食对身体有好处?象一些老年人喝的核桃粉,燕麦片等之类的可以喝么?

Answer 1

密切关注气候

·冬季，人体的平均收缩压比夏季高12毫米汞柱，平均舒张压比夏季高6毫米汞柱。
·气温每下降1℃，收缩压上升1.3毫米汞柱，舒张压上升0.6毫米汞柱。
·增加血压自测，发现异常，及时就医，调整用药。
高血压是一种与气象变化密切相关的疾病，这是因为高血压病患者由于遗传因素的影响，交感神经反应性比正常人明显升高，具体表现在：平时易紧张、激动，对环境改变不易适应等。冬季，寒冷刺激使患者交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，引起收缩压及舒张压上升。
高血压病的发病是由遗传因素及环境因素造成的，两者不可缺一。有证据表明，冬季平均收缩压比夏季高12毫米汞柱，平均舒张压比夏季高6毫米汞柱；气温每下降1℃，收缩压上升1.3毫米汞柱，舒张压上升0.6毫米汞柱，医院门诊高血压病患者数在夏季明显低于冬季。这是因为不少轻度高血压病患者在夏季（7～8月份）由于天热血管扩张，血压可降至正常。其次，夏季出汗多，水分丢失也多，因此血压也会下降。此外，北方的高血压病患病率明显高于南方。一项对36～64岁高血压病患者的全国性调查发现，患病率最高的地区为吉林（25.8%）（男）、沈阳（24.3%）（女），最低的地区为四川（4.9%）（男）、福州（6.3%）（女）。
在气候变化的情况下，血压波动性增大，其主要危险是导致并发病，尤其是脑出血、缺血性卒中及心肌梗死等增多。每年冬季，尤其是刮风降温时，各医院急症室卒中病人人满为患，心肌梗死病人明显增加，这一现象在北方地区更明显。但是当盛夏高温季节，尤其是出现反常的持续高温时，一些高血压病人的血压也会反常地增高，波动性极大，也易发生卒中，尤其是脑出血。因此，中重度高血压（平时血压>160～180/100～110毫米汞柱）病人在夏季也不能麻痹大意，错以为血压会自动下降而不服药。总之，在气候过冷或过热的季节，假如病人处于疲劳、紧张、激动状态，会使血压更高，导致不良后果。尤其是许多高血压病人因为平时毫无症状，不服降压药，又不去看病，最终导致突然死亡，这在急诊并不少见。

二、不可随意进补

·千万不可随意服用野山参、白参等，以免发生危险。
·必须在血压平稳后才可少量服用西洋参。
·保持健康的心态是最好的补药。
有的高血压病患者“大腹便便”，但仍一心想“进补”，常来门诊询问应该吃些什么补药，如卵磷脂、深海鱼油、野山参、白参等，我的回答是都不必吃。一些病人平时血压基本降至正常，突然血压异常升高，询问后得知，病人为了“补”身体服过几支野山参，遵嘱停服后，血压立即正常。因此，高血压病患者千万不要随意服用野山参、白参等补品，以免发生危险。
那么，高血压患者是否应与补品绝缘呢？那也不是，可以适量服用西洋参。据现代药理研究证实，西洋参确有强身防衰、增强免疫功能的作用，它能调节人体神经功能，加强心肌收缩力，增加心肌血流量，还可促进胰腺分泌胰岛素，降低高血糖等，是一味很适合中年人平补的药物，兼备补气与养阴的功能，常年服用，既能补养身体，又不易生热上火。年龄在50岁左右、已有体虚乏力的表现者，此时生理功能的衰退已经加快，及时、长期服用西洋参补气养阴，可以达到强身防衰的功效。但是，高血压病患者必须在血压平稳之后才能服用西洋参，而且易长期小量服用。因为西洋参对血压有双向调节作用，长期小量服用，可扩张血管，降低血压；用量过大，反而会造成血压突然升高，加重病情。
其实，好的“补药”是保持乐观、向上的健康心态，同时，每天坚持锻炼身体（如跳舞、快步走等），这样会使自己精神焕发，血压、血脂下降，健康长寿。

三、多食鱼类食物

·沿海渔民的高血压发病率明显低于其他地区。
·高蛋白饮食有预防卒中的效果。
· 高血压病人可将鱼类作为冬季食谱上的“常驻理事”。
从对浙江沿海渔民的调查中发现，由于那里的人们长期食用多种鱼类，其高血压病、冠心病、脑血管病的发病率明显低于其他地区。此外，原住在格陵兰西部的爱斯基摩人，由于多食深水海鱼，其高血压、心肌梗死、脑梗死的发病率也明显低于白种人。由此提示，多食鱼类能防止心脑血管病的发生。
我们进食的肉类食物，包括猪肉、牛肉、羊肉，含有较高的胆固醇及饱和脂肪酸；鱼类食物则含有较多的不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸是一种与动脉粥样硬化直接相关的脂肪成分，进食大量饱和脂肪酸后，会增加人体内胆固醇的合成。如果降低食物中的总脂肪，减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸的摄入，不仅有利于控制血脂水平，对血压也有明显的益处。
在日常膳食中，常摄入的不饱和脂肪酸有亚油酸（简称ω-6类），主要来源于植物油（葵花籽、大豆、芝麻油等），可使血清胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）及三酰甘油水平明显下降。还有亚麻油（简称ω-3类），主要来源于富含油脂的鱼类，可使极低密度脂蛋白胆固醇（VLDL-C）及三酰甘油水平下降，高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）升高。因此，我们提倡高血压病人多食含不饱和脂肪酸较多的鱼类。
此外，鱼类蛋白还是一种优质蛋白质。老年高血压病人容易出现低蛋白血症，与高血脂相比，低蛋白血症是引起卒中的更危险的因素，所以，更应提倡适量多吃鱼类等优质蛋白。
总之，鱼类含不饱和脂肪酸及优质蛋白质，多食鱼类对防治高血压及其并发症确实很有益处。

四、慎饮咖啡浓茶

·喝咖啡可使血压上升11/5毫米汞柱（收缩压/舒张压），并持续3小时左右。
· 突然饮用浓咖啡更容易导致血压升高。
· 饭前不饮浓茶，冬天可饮淡红茶。
冬天，为了驱寒，很多平时不喝咖啡、茶水的人，也会泡上一杯，捧在手上暖洋洋，喝进肚里热乎乎。此举对高血压病人而言，须相当慎重，因为咖啡等含咖啡因的饮料可使血压升高，从而增加卒中、心衰等危险性事件的发生。研究发现，偶尔饮一杯浓咖啡的人，血压会显著升高，精神兴奋。有人做过这样的实验，喝咖啡后，血压可上升11/5毫米汞柱（收缩压/舒张压），并持续3小时左右。但令人惊奇的是，经常喝咖啡的人虽然表现为精神兴奋，但血压不升高。因此，对高血压病人而言，是否喝咖啡需因人而异。如果平时经常喝咖啡，那么，冬天仍然可以让咖啡为你驱寒，但最好不要喝很浓的咖啡，也不要一次喝上二三杯。如果平时不喝咖啡，那么，最好远离咖啡，特别不要为了商务洽谈等原因，在咖啡吧接连喝咖啡，一方面精神本身就处于紧张状态，加上咖啡的突然介入，血压很容易升高。
至于饮茶，尤其是饮浓茶是否对血压有影响，目前报道不一。茶叶中含咖啡因和茶碱，对心血管均有一定的兴奋作用。茶叶中的茶多酚能促进维生素C的吸收，还含有尼克酸，可维持血管的正常通透性，有保护血管的作用；茶碱还有扩张血管及利尿的作用，因此，饮茶有轻度的降压作用。此外，茶中还有多种微量元素。但是，保险起见，提倡长期饮淡绿茶，尤其是在夏天，冬天可饮淡红茶。若饮较浓的茶，最好在饭后饮。

Answer 2

问医生
不要怕麻烦

Answer 3

长久之策，均衡饮食，控制吸烟、饮酒、食盐过多、脂肪摄入过多、少点油炸、色素、防腐剂、淹酸等垃圾食品、适当运动、心情愉快。
饮食保护心、脑、血管，降低血压，玉米、荞麦、燕麦等效果很好，并且营养非常丰富。红葡萄酒保护心脏好。喝点好茶，活血化瘀。吃黑木耳通血管。
吃玉米。在国际会议上从来不提大米、白面，也不提麦当劳。谷类里第一提的是老玉米，说是"黄金作物"。老玉米的来历，美国医学会作了个普查，发现原始的美国人、印第安人没一个高血压，没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。从此以后，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州，早上都吃玉米羹了。现在许多人吃卵磷脂干嘛？就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含得最多，不用多花钱。在美国，一个老玉米2.5美元，而在中国一个老玉米1块钱，相差16倍。但是我们很多人不知道，也不吃。
第二是荞麦。为什么提荞麦？现在人都"三高"，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是"三降"，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人，得病有20％是直肠癌、结肠癌。
第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。这类东西是在国际会议上提出来的。为什么？原来它"三吸收"： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。美国吃薯类是把它做成各种糕点，也不少吃的。希望大家多吃薯类，主食中搭配薯类。
还有燕麦，国外早就知道，中国很多人不知道。血压高的人，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压、能降甘油三脂，使血脂降下来。
红葡萄酒保护心脏好。很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们天天男女老少都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西，叫"逆转醇"。这逆转醇干什么的？它整个是抗衰老的。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。
多吃黑木耳。黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个挨一个，年龄越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多？两个原因，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，现在很多人眼底出血。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。

Answer 4

喝点琴素茶看看，那个还挺好的 然后在多做点运动，健步走什么的都挺好的