Question

经常熬夜应当怎么调理身体

工作量大，经常熬夜到两三点，睡眠大约五六个小时。女生……鼻子周围开始长痘，内分泌似乎有点受到影响，表示鸭梨很大。但在将来的一段时间里还不得不保持熬夜工作状态……有没有方法可以帮忙尽量调理一下身体？谢谢！

Answer 1

你好，晚上熬夜的话，会对肝脏不好，因为肝脏排毒是在晚上，熬夜会造成排毒不畅，长期会对肝脏造成伤害。皮肤出油长豆都是因为肝脏不好。我给你一个食疗指南，你试一下：水果：苹果，弥猴桃，梨。蔬菜：白菜，胡萝卜，黑木耳，香菇，芹菜，海带等。少吃辛辣和脂肪多的食物，不抽烟喝酒，锻炼身体。记得要坚持下去，祝你成功！

Answer 2

蜂蜜水，烫脚都蛮适合你的，我就是这样调的，希望对你有帮助！

Answer 3

工作重要身体更重要，根据研究成功人士的数据显示，多次小憩有利于保持充足的精力以面对不断的挑战，可以尝试空闲的时间短暂睡眠，每四小时休息半小时就可以了！
另外，每周四短一长，短则半小时，长则一小时，坚持锻炼，能保持充沛的体力！
还有，工作忙碌则容易上火，选择比较温和的食物，少量多次食用，不可过饱，可以保证不上火，身体健康！

Answer 4

最好是不要工作这么长得时间 午睡很重要 哪怕是十分钟 也很有效果
多吃水果 蔬菜 少吃辛辣的食物
抽出点时间听听轻音乐 放松心情 做几组简单的瑜伽动作，身体状况肯定会有所改善的。

Answer 5

尽量增加睡眠时间 尤其深夜11点至3点保证睡眠 身体健康第一位 女生要对自己好一点 总是缺觉的话吃东西未必补得回来的