健身在保证肌肉和体重增长的同时如何减脂？
如题，本人健身2年，因为一开始精瘦，前期腹肌非常明显，八块疙瘩线条分明。可近一年，随着锻炼和负荷频率增加，腹部有了一些脂肪，因此虽然腹肌比原来强但线条不及当初明显。听别人...
如题，本人健身2年，因为一开始精瘦，前期腹肌非常明显，八块疙瘩线条分明。可近一年，随着锻炼和负荷频率增加，腹部有了一些脂肪，因此虽然腹肌比原来强但线条不及当初明显。听别人说，增长肌肉和脂肪是同时进行的是1:1还是多少麻烦知道的也顺便解释一下，而且我知道腹部减脂光靠腹肌锻炼是不够的，希望有专业人士能给于详细回答答案优良继续追分决不食言。但千万别忘记减脂同时不希望体重随之减轻。
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