Question

睡眠不好怎么办？该怎么缓解呢

Answer 1

若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。

Answer 2

千万别忽视了睡眠不好的问题，长期睡眠不好会导致记忆力下降、精神萎靡、工作无法集中思考，儿童长期睡眠不好还会影响发育~很多人睡眠不好使因为作息不规律，生活压力大，建议调整作息，放平心态，白天多锻炼，晚上睡觉尽量选择好的蚕丝被。现在市面上销售的大多为掺假的蚕丝被，会严重影响睡眠，我用的是鎏金蚕的蚕丝被，给家人也买这个牌子，100%桑蚕丝，确实很好，希望能帮到你。

Answer 3

你好，考虑睡眠不好可能是自身心态不好，神经调节异常的表现，可以泡澡放松自己，需需要调整好自己的心态，需要保持积极健康的心情，睡觉之前避免紧张

Answer 4

以前我每天都很害怕夜晚，一到晚上就会睡不着，即使是睡着了也是多梦，没有一天不做梦的。什么方法都试了，效果不佳。休息不好，导致第二天头晕晕的，整个人看起来没点精神，脸色也不好。其次我吃过稀牌野生黑枸杞因为富含原花青素可抗氧化，防衰老，预防癌症，补血安神，改善睡眠，并具有明显的抗疲劳，保肝，疏通血管，降压，保护心血管系统作用。

Answer 5

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！