Question

跑步减肥成功后,不接着跑会反弹么?

Answer 1

我是184，体重100公斤。跑步5个月，目前体重是76公斤。
期初我是每天跑，基本上都是10公里。
减肥成功后跑步次数减少，现在每周2-3次跑步，每次10公里左右。
我的计划是每周2次跑步。跑步减肥这个事情是要循序渐进的。
身体在这个过程中会达到一个平衡，维持住这个平衡就不会反弹。
就像减肥过程中出现瓶颈，需要增大运动量或者改变运动方式突破瓶颈一样。