Question

我今年14 初三 身高168 怎么才能长高呢？说点注意事项 谢谢

Answer 1

你不矮了，才14，建议晚上就不要运动了，睡前喝杯酸奶最好，有助于睡眠，营养吸收，晚上吃的多点吧，你还在上学呢，得补充营养~
还小呢，肯定会涨的,人和人基因不一样，发育有早有晚，其实不是很好预测， 人长高在青春期有2个高峰阶段，从你的描述看，你应该在两个阶段之间，
看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。也就30来块钱。
至于吃药，做手术， 如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。我一米90的身高，23岁，还有在涨呢，人一般发育到到24岁左右， 如果你想长高点，除了先天父母基因的就是后天的，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌。
钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所虚的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶，没什么营养，吸收不好），一个鸡蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收，还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人

补充L 我说的是鲜牛奶，我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的，保质期很长，大约在30天，但是里头的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我说的是鲜牛奶，现场挤的，在国外叫巴氏牛奶，你可以上百度搜寻一下，保质期比较短，大约在2天，之所以中国比较少是因为对环境要求高，容易坏，运输成本高，所以牛奶商很少有这种，我们这边有个厂家有鲜奶，我经常喝 当然不喝奶我觉得豆浆也不错，希望对你有帮助

Answer 2

1、你才14岁，肯定还会长高的，而且空间会很大，别担心。
2、能再长多高，这要看你的父母多高，不过你年龄还小，有潜力，多注意一下生活规律。
3、常喝牛奶，多吃些含钙、蛋白质高的食品，水果蔬菜也要吃，保持营养均衡，保持充足睡眠，加强体育锻炼。祝你开开心心，长个好身材！

Answer 3

这是完全可以的。其实也不算矮啊，至于注意事项的话，多喝低脂高钙牛奶吧，这个挺好的

Answer 4

其实，14岁开始的发育才快速、显著的。要积极的利用这一黄金发育期。营养要均衡，特别的钙质的摄入，一定要满足，动物骨头汤，海产品，都是钙质“大户”，不要错过，多运动，尤其是日光下的运动，对于钙质吸收和合成会有很大的作用。保证睡眠，睡眠中，脑垂体分泌的生长激素是白天的几倍，合理、充足的睡眠也是很重要。再有，保持快乐、开朗的情绪，要知道，心理压力是发育的最大障碍。只要注意以上的事项，你肯定会成为伟岸的男子汉的！

Answer 5

身高和父母遗传有天大的关系. 看看你父亲的身高将来就是你的水平.平时多注意锻炼身体.饮食方面搭配好.超过你爸爸一点问题没有

Answer 6

你这样的话，顺其自然就可以了，当然多运动多补钙就最好了。