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1.天天五种蔬菜水果 细嚼慢嚥
2.晨起温开水300cc以上加少许盐巴空腹喝
3.天天定时如厕 蹲等
4.晚上腹部按摩顺时钟20来回
5.天天喝酵素30cc(原汁) 现如厕顺利停喝
6.天天喝水需喝2000cc以上
7.水果以木瓜/火龙果/芒果/柚子有帮助
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3.天天定时如厕 蹲等
4.晚上腹部按摩顺时钟20来回
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6.天天喝水需喝2000cc以上
7.水果以木瓜/火龙果/芒果/柚子有帮助
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