Question

偶尔饥饿对身体有好处吗？还是只有坏处？

不记得是在哪里看见过类似的说法，偶尔“饥饿对身体有好处”，具体什么好处不记得了，我想请教这个问题，比如偶尔一天或者一顿不吃饭，总之就是让自己体验饥饿感，对自己的身体会有什么好处吗？还是说只有坏处？

看了几个回答后我再补充一点内容：
我偶尔会很享受饥饿的感觉，比如一顿不吃饭或者一天不吃饭，但这绝对是建立在没有运动量的情况下，我想这种状况下身体应该是处于低耗能状态，那么享受了一天的饥饿之后，身体会稍有轻盈畅快感，我不知道是不是错觉？看到这里，大家可能会以为是在减肥，我想说绝对不是，我不胖，也从来没有要减肥过。

我不喜欢乱吃东西，街边烧烤、膨化食品、方便面、麦当劳、肯德基等等对我都没有吸引力，这些东西吃了会让我感觉胃不舒服，平时也不爱吃零食，我最爱的是白开水、绿色蔬菜、米饭、很多种粥、各种保留食材原味的荤素搭配煲汤（比如玉米胡萝卜排骨汤、冬瓜排骨汤、清炖鸡汤、西红柿牛腩汤等），我在想我的饮食习惯跟我对偶尔饥饿的体验是不是有直接关系？

我觉得偶尔的饥饿可能会带来的负面是伤胃，进而导致身体的新陈代谢慢，当然我也不知道推断是否正确，希望得到专业解答，万分感激！

另外这种饥饿绝对不能饿过头，那会很难受。

Answer 1

那先让我们来了解一下人在日常生活中为什么会感觉到饥饿。

饥饿的原因

  饥饿是一种提示，主要是由于人体能量的需要，这有多方面的原因，比如血液中血糖浓度的下降。胃需要食物来消化和蠕动，没有这种原因。胃的消化蠕动，目的就是吸取能量和营养。我们日常身体活动，包括运动，脑力活动都需要消耗能量。能量消耗完了，人们就会感受到饥饿。

       饥饿的好处和坏处都是存在的，重在把握“度”。

轻度饥饿的好处 

   轻度饥饿会导致体内的激素分泌增加，如生长激素，而生长激素对于生长发育的人是很重要的，能够促进骨骼、肌肉的生长。
    适当饥饿能够减轻胃肠道压力，尤其对于目前人类所面临的不合理饮食习惯来讲，适当饥饿是很顺应进化水平的。
    适当饥饿有利于稳定血糖、血脂，也有机会降低血压，机制就在于糖类、脂类及盐的摄入减少。轻度的腹泻，通过适当禁食水，是有利于腹泻的恢复的。

重度饥饿的坏处

     重度饥饿会导致低血糖，低血糖会有心慌、皮肤发冷、出汗等不适感。

     但是，没有低血糖，就没有肝糖原的分解，没有肝糖原的分解殆尽，就没有脂肪的动员，没有脂肪的动员，何来减肥？这个都坚持不下来，就别提减肥。
      对于特殊群体，尤其是糖尿病患者，饥饿是绝对禁止的，因为饥饿能够导致严重低血糖或者酮症，是很危险的，而体质偏弱，血压偏低、营养不良的人群也是不宜饥饿过度的。

     总而言之。身体才是革命的本钱，希望题主能好好珍惜自己的好身体。

Answer 2

偶尔饥饿是可以的，一天不吃饭只喝水可以促进身体的新陈代谢 但是不建议长时间饥饿

Answer 3

饿也许可以激发人的潜能力 偶尔试试还行 多了伤身