Question

怎么练彭于晏的身材？

16岁 177cm 72kg 腰腹部肉比较多，想练上半身，不去健身房在家该怎么连?还有该怎么注意饮食？

Answer 1

补充下吧，人和人不一样，长相，身材都不同，想和彭于晏一样，看你身材如何了，彭于晏头小，肩宽，腰细，腿长，所以练出来，比例很完美，肌肉的发展趋向也比较好，属于流线型的，每个人的肌肉发展趋向都不同的。着就是为什么要有健美比赛了，这个很讲究天赋的，天生一个好身材非常非常的重要。在健身房常看到有的人，大脑袋，小短腿，大粗腰，怎么练也好看不了，虽然肌肉发达，但感觉就跟畸形一样，这个身材是天生的，后天没法弥补的。不过锻炼下，对身体有益，祝你好运

Answer 2

他的脂肪率控制的很低。也就意味着有规律的高强度健身训练和严格的饮食控制。不太容易达成目标，一般人很难坚持。
在家练健身，建议买一副哑铃、瑜伽垫作为最基础的行头。建议你去大斌健美论坛，挑选里面的精华帖，可以解除很多疑惑，以及健身的资料链接。还可以访问百度健身贴吧，也有一些有价值的信息。