Question

每天只吃两顿饭会瘦吗？早餐我从来不吃，也没那习惯吃。

就只有吃中午餐和晚餐，吃晚餐是因为晚上还要上几个小时的班。这样会减肥吗？

Answer 1

……不吃早餐会胖，你可以改成不吃晚餐，过午不食一定会瘦的！

追问

我上午只上两个小时的班，所以根本没习惯吃早餐，晚上我还要上几个小时的班，如果不吃晚餐，那就中午吃一顿，直到第二天中午，那要隔20几个小时，不吃晚餐根本受不了~

追答

那就早餐早吃，午餐少吃，把晚餐提前，多吃菜少吃饭，饭前喝水吃水果，其实古代人都是两顿饭……我坚持过过午不食，瘦了很多，主要是健康了。不吃早饭对胃也不好，老了毛病就找上来了

追问

我们上班是有规定时间的，中午两小时，下午一小时，所以吃饭时间自己是没办法调的，因为下午吃饭的时间是5点半到6点半，之后还得上4小时班，所以晚饭不吃也是不可以的，因为会很饿，但我夜宵不会吃的，晚上一下班就休息了，这样会减肥吗？

追答

呃……吃的东西很重要，晚上吃点清淡的，慢慢减量。早餐多少要吃，哪怕一个鸡蛋一袋牛奶，否则不会瘦的

追问

那个我早上会喝一大杯水~~

追答

早上喝水是好习惯啊，可以清肠，午饭后隔一会喝个酸奶吧，帮你消化，胃晚上是不休息的，如果你早上不吃饭它会动力不足，时间长了消化功能就不好了，你把水改成牛奶吧，或者上班路上喝牛奶，这个时间都没有么……

Answer 2

建议少食多餐，可以三餐分四顿，但四顿的热量和脂肪总和别超过三顿的。吃早餐吧，要不对胃
肠不好，还宜引起胆结石之类的疾病。（晚饭也要吃。宵夜和晚饭都少吃，不要暴饮暴食，休息
好，常运动，别经常坐着。）

Answer 3

早餐一定要吃的

Answer 4

要看你每餐吃多少了，午餐7分饱 晚餐5、6分饱

Answer 5

不会，早餐不吃午餐会吃得更多，会更胖（选我吧）

追问

因为我上午只上两个小时的班，所以根本没习惯吃早餐，而且我上班几年都没吃早餐。

追答

坏习惯啊，早起床10分钟就好了，坚持21天以后就习惯了，不然的话多运动把

Answer 6

早上一定要吃，否则这样不但不会减肥还会使你虚胖！