廋人健身吃增肌粉还是蛋白粉？
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你可以把蛋白粉简单理解为粉末状蛋白质（当然实际上并不只有蛋白质），而增肌粉其实就是在蛋白粉的基础上，添加了粉末状的碳水化合物等可以给你提供更多能量的东西
一般同重量的蛋白粉所含蛋白质高于增肌粉，但所含能量低于增肌粉
你如果日常饮食摄入的能量足够，而摄入的蛋白质还差一些，就选蛋白粉
你如果日常饮食摄入的能量少了点，蛋白质也差一些，就选增肌粉
这两种粉最主要的用处就是方便，可以部分替代日常饮食
一般同重量的蛋白粉所含蛋白质高于增肌粉，但所含能量低于增肌粉
你如果日常饮食摄入的能量足够，而摄入的蛋白质还差一些，就选蛋白粉
你如果日常饮食摄入的能量少了点，蛋白质也差一些，就选增肌粉
这两种粉最主要的用处就是方便，可以部分替代日常饮食
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