Question

用什么方法减肥最好

Answer 1

没有速成的方法，必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。可以采用以下方法：
1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速恢复的一个秘诀。
2、根据个人体质挑选适合自己的食物。。
3、合理膳食，搭配营养。
4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
5、晚上8点过后尽量减少进食。
6、通过快走运动来消耗热量。

Answer 2

我觉得减肥最重要的就是两个字：坚持！
合理的饮食搭配规律的运动，每天保证能坚持，想不瘦都难。
饮食方面：一日三餐早要吃得营养丰富，中餐和晚餐7分饱就好，晚上可以吃更少，但是个人不建议晚上不吃饭，时间久了对身体不好，白天可以在两餐之间补充适当的水果。
运动方面：跑步、跳绳、跳舞和健身房运动都可，但是主要以自己的接受能力为主（跑步的话每次最好在半小时以上）。