Question

怎样锻炼弹跳力最有效？

我本人比较喜欢打球，众所周知，打球必须要有好的弹跳力才能在球场上发挥出作用，我的先天弹跳能力不错，只是我还想跳的更高，希望有这方面专业的告诉我怎样锻炼比较有效，感激不尽

Answer 1

告诉你一个简单易行的方法，每天上楼的时候只用脚尖着地，持之以恒，定有成效。

Answer 2

我是练体育的，我知道。
最好就是负重练习，蹲着杠铃跳，最好越重越好，如果你没有杠铃的话，你也可以用其它重物代替！！！

Answer 3

三个字：点脚尖

Answer 4

两只脚绑上沙袋，坚持在每天早晨练习跑步！

Answer 5

每天蛙跳1，000，000，000下，保证有效