18岁以后怎样才能再长高一些啊（172CM）？
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睡眠要保持9-10小时
多运动运动,但要适量,不要剧烈运动!
每天保持充分的营养~(晚上要睡觉的时候喝一带250毫升的牛奶)
就这么多~嘿嘿``1!!!
多运动运动,但要适量,不要剧烈运动!
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就这么多~嘿嘿``1!!!
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最有效的办法
用重物做牵引 把骨骼拉长
然后多补钙 多运动
用重物做牵引 把骨骼拉长
然后多补钙 多运动
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到30多岁人还在长,
上边都说了长不长是生活习惯的问题~
如果想快高快大就去做手术吧
上边都说了长不长是生活习惯的问题~
如果想快高快大就去做手术吧
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正常应该到19岁才发育缓慢,所以还能来的急呵呵!每天喝牛奶是肯定的了,保证睡眠,每天起来跑步,伸腰,哪怕是伸懒腰也可以呵呵!
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每天睡8小时,多喝牛奶,豆浆,多吃苹果(据说苹果既减肥又能有助于长高.)多做纵向运动(如跳高,篮球,)希望你喜欢我的回答
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保证睡眠！！！多运动！！！营养要跟上！！！
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