Question

我女朋友睡眠不好，晚上睡觉睡的很浅，早上很容易被吵醒，这是什么原因造成的啊？怎么样可以让睡眠质量改

她没有睡午觉的习惯……白天也睡不着……晚上睡眠时间很短……怎么样可以改善她的睡眠质量啊？谢谢……

Answer 1

熬点小米粥给她吃，如果感觉小米粥口感太粗糙，可以往里加几块老南瓜煮，口味挺不错的，我吃过了。如果真不行，买脑白金给她吃，因为我大学营养学老师说，广告里说吃了脑白金怎么怎么好，其实它就一个功效，吃了它，睡眠好，好像跟褪黑素有关

Answer 2

这样的人一般心都很累，多关心她，或者换个轻松的工作，我也是这样！

Answer 3

到中医院去，请中医师进行调理

Answer 4

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。