Question

什么食物抗疲劳

Answer 1

忙绿的生活和工作常常让我们疲惫不堪，缓解疲劳很重要，可以通过食疗改善；吃什么抗疲劳成为越来越多人关心的问题；抗疲劳可以吃黑枸杞，黑枸杞因为其高营养价值被广泛关注，黑枸杞具有明显的抗疲劳，保肝，抗肿瘤，疏通血管，降压，保护心血管系统等作用，其所含成分花青素对人体有很大好处，可以了解汇然优品黑枸杞每天坚持去喝，对身体的保健和护理能起到帮助。生活中需要注意：

1、保证休息和睡眠；

2、均衡营养：科学地补充营养，修复损伤的肌肉，帮助消除机体疲劳；

3、维生素摄入要充足：维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素。

Answer 2

抗疲劳水果

（1）草莓

富含维生素C，可防止上风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。钾和镁的含量都很高，对机体有“安抚”作用，因此对睡眠更有好处。

（2）杏子

富含维生素A，可预防癌症，消除疲劳。钾和镁的含量都很高，具有“安抚”作用，对睡眠更有好处。

（3）香蕉

补充体力，防止便秘、高血压，并可调整肠道功能。

（4）木瓜

帮助消化，防止便秘。

（5）枇杷

预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、消除疲劳。

（6）苹果

调整肠功能，利尿、消除疲劳。

（7）猕猴桃

预防雀斑、黑斑，防治伤风、便秘、动脉硬化、高血压，消除疲劳，助消化。

（8）葡萄柚

富含维生素C，可消除疲劳。

（9）柠檬

含有丰富的柠檬酸，是促进热量代谢过程中的参与物质，有消除疲劳的功能。柠檬中维生素C含量丰富，可以促进肠蠕动