Question

我跟别人说话就很紧张，表情很不自然，脸红心跳加速，身上直冒汗，手也发抖，我怎么做才能不这样！

Answer 1

我原来也那样，一说话突然感觉全身发烧，说话也说不好，好囧！现在好了！想想那时的自己就是想的太多，害羞，不太再人前说话，这种情况是要自己锻炼的，把心放开，不要捆那么紧！想说什么说什么，管她怎么想呢！即使说错了，懂你的也不会计较，计较的人干嘛要和她亲近。多和性格开朗的朋友接触，也会改善噢！希望能帮到你(∩_∩)

追问

谢谢！我老是在意别人对我的看法，很少和别人交流，我也不知道在别人面前该说什么好了，心里还老是胡思乱想，以前上学的时候学习耽误了，现在工作也做不好，生活开始迷茫了，什么都做不好，都不知道该做什么了，

追答

不要钻牛角了，我之前也是那样，想说一句话要翻来覆去考虑好久，这么说别人会不会生气呀，会不会说的不对呀！现在看看都是自己的原因，再看看身边的朋友，都是想说什么说什么，也没看得罪人，所以关键还是在自己的内心，不要那么拘谨自己，学会放开，心情也会舒畅，朋友也会多起来，试试看

追问

谢谢你的鼓励！我会试着做的，我没有几个朋友，总是一个人，交个朋友可以吗？加QQ好吧！

追答

加VX吧！不经常上QQ

Answer 2

深呼吸，语速放慢，微笑着说。
平时和亲密的家人和朋友说话时也这样，并且看着对方的眼睛，相信自己，慢慢会好的。

Answer 3

把心态放平和，自然点，多接触就好了。

Answer 4

多说多聊~~对自己说的话有信心~~不怕别人质疑，你那是怕说错话，怕别人找错误。其实没那么严重，就算说错了也没什么，别人纠正就好，平时多看点时事新闻之类的，对自己说的话有底~

追问

我老是这样就不敢和别人说话了，很在意别人对我的看法

追答

是人都会犯错的啦，言语生犯点小错是经常的事~~你只要说话实在点，不乱吹大炮，跑火车就行了~~要知道很多时候我们聊天打屁都是说说就过了，没人会当真~

Answer 5

把心情放开 打开自己的心窗