脸上长黄褐斑可用以下食物进行调理：1.柠檬，可在每天饮用一杯用新鲜柠檬泡的水，由于柠檬中含有的枸橼酸可起到防止皮肤色素沉着的作用，因此长期饮用可减淡或消退脸上的黄褐斑；2.猕猴桃，可多吃猕猴桃，由于猕猴桃富含维生素C，因此常吃猕猴桃，可有效抑制黑色素的形成，从而起到淡化或去除黄褐斑的作用。
花开花落,时光荏苒,一切都悄无声息的变化着,生活节奏不停地加快,在我们的生活中发生了翻天覆地的改变。即使生活压力越来越大,可女人对于美丽的追求却是亘古不变的。都说脸是每个人的第一张名片,代表着每个人给别人的第一印象,白皙漂亮永远是我们女人的追求。但是雀斑的出现,却总是能打破我们的美梦,摧残着女人的心灵。今天小编就是来帮大家解除烦恼,脸上的黄褐斑如何彻底祛除?来看看这些方法,帮大家重返青春靓丽。
有很多人脸上有黄褐斑，这些黄褐斑会让你整个人看起来很没精神很丑，所以要想出很多办法去除这些斑点，但是人们在生活中也可以预防它们，那么应该如何防止脸上的黄褐斑越来越多呢?
我们生活中的许多人都认为黄褐斑不好祛除，事实上，这不是真的。只要找到方法，就可以很快地去除。
1、保持好心情
情绪不稳定很容易产生黄褐斑，很多黄褐斑出现和情绪波动相关，情绪影响下丘脑垂体释放出黑激素，使得色素沉着。而且在日常生活工作中，很多人精神压力巨大，睡眠质量较差，导致内分泌功能紊乱，进而黑色素细胞代谢异常，形成黄褐斑。
2、保证营养充足
缺乏营养容易诱发黄褐斑，近几年来，很多临床病例及研究结果表明，皮肤内的酪氨酸酶活性增高是因为饮食中长期缺少谷胱肽，造成酪氨酸氧化多巴醌增多，生成黑色素，导致大量的色素在皮肤堆积，形成黄褐斑。所以各位女性不要为了减肥，既导致营养不良，又产生黄褐斑。
3、注意防晒 黄褐斑的形成跟紫外线的照射有很大的关系，因此防晒是必不可少的一件事。因为紫外线的照射会导致黄褐斑的加深，所以在出门的时候要佩戴一些防晒工具。
4、补充胶原蛋白
脸上长斑、长皱纹等问题，很大部分原因是因为脸上的胶原蛋白流失严重，导致肌肤真皮层的排毒“堤岸”坍塌，黑色素和有害物质不能及时排出，久而久之黑色素沉着就会形成斑点和皱纹。所以补充胶原蛋白是祛斑的重要一步。
日常可以多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪脚、鸡蛋、鱼皮、猪皮等，可以增加一部分的胶原蛋白。想要深层次的祛斑美白，可以搭配鱼胶C粉来调理，内含鱼胶蛋白、维生素C和维E成分，人体最易吸收的蛋白，维C和维E还具有抗氧化作用，可以帮助皮肤清除黑色素，促进美白因子生成，对淡化祛斑很有效。
5、注重脸部清洁
面部清洁是非常重要的，即使我们使用非常好的护肤品，但不注意面部清洁，这些护肤品也不会起到作用，时间长久，脸上的黄褐斑就越多。
