Question

现在人老是觉的集中不了精神，很恍惚。记忆力有点明显衰退。睡觉难以入眠。别人讲的东西过会就记不太起来

患者信息：男 20岁

Answer 1

　　朋友你好，我很理解你，因为我是学心理学的。我记得我原来有一段时间也像你似的，其实可能你的朋友还有好多也和你有同样的困惑，只是你没有发现罢了。20左右岁的年龄，身体发育很旺盛，而且压力大，难免会精神恍惚，记忆力衰退，如果不严重的话就不是大事，你可以找个心理医生聊一聊，这样会对你有帮助的！
　　你说记忆力有点明显衰退，我不知道你现在有没有过性生活或者有手淫的习惯，如果有的话，我劝你赶紧节制或改掉，因为这可能是导致你现在这种状况的主要原因！！
　　我建议你吃点儿谷维素试试吧，一瓶才2块钱，调节植物性神经紊乱的，这会对你有很大帮助的！
　　再要告诉你的是，一定要增加运动量，不知道你喜不喜欢打球。我建议你去学一学拳击一类比较激烈的运动，这样的运动提供的运动量很大，而且可以增加你的荷尔蒙分泌。如果你没有时间去学，你可以在网上买一个沙袋挂在家里，有时间打一打！
　　你先按照我上诉的方法去做，再好好休息休息，如果还不好的话，你就去精神科专业的医院去看看，就是当地的精神卫生医院（精神病院）去看看，别去什么小医院，一定要去大医院，去看看精神科医生，里面的大夫会帮助你的，他们会根据你的情况给你适当用一些抗抑焦虑的药物或是镇定类药物，你就放心去吧，一定会好的，没什么大问题。
　　希望我的回答对你有帮助！
　　如果再有问题可以继续问我，我很乐意和你交朋友，为你答疑解惑！！

追问

我有手淫的习惯。而且很久了，不做运动。。现在开始慢慢戒，连烟也戒了。现在坚持跑步和做运动。。可能是刚开始还没什么效果。。我不算太严重 只是有时候老是恍惚恍惚的。。我想这样应该可以慢慢的好吧？

追答

你现在可以吃点儿谷维素试试，一瓶才2块钱，调节植物性神经紊乱的。至于运动，我还是建议你做些激烈的运动，慢跑这类的有氧运动不太适合你现在做，只有做激烈的运动才会让全身的细胞都动起来，而且最好做到大汗淋漓的状态，让全身都感觉乏才是最好的，然后好好的休息！
这样坚持一段时间，你会觉得身体有明显的变化。
既然你不算太严重，那就不用去医院了。可是如果你按照我说的做了一段时间还没觉得有变化，那我就建议你条件允许的话，找个好的老中医给你配几副汤药喝了，你得需要补了！
如果再有问题可以继续问我，我很乐意和你交朋友，为你答疑解惑！！
祝你健康！

Answer 2

如果你在乎了，基本不容易忘记，如果你在乎了不该在乎的，那么你容易难以入眠。呵呵。