Question

每天到了清晨就睡眠不踏实，多梦易醒，这是怎么回事？

10点半到11点睡觉，3、4点就开始睡不踏实，有时会醒很多次，有时会做很长的梦。醒来后一副没睡好的样子。白天总是很爱困。
这是正常现象吗？有办法吗？

Answer 1

白天困就说明夜晚睡眠不足.
凌晨醒了就起来, 做中午的事, 中午用来睡一会儿.
每日睡多次是一种最高效的睡觉方式, 可以使得总的睡眠时间少而又能精神抖擞.

Answer 2

这种现象肯定不正常，不过我最近从空间看到有文章http://hi.baidu.com/%73%67%79%6B%77%61%75%69%34%35/blog/item/d75395c3f36b50c2a144df8c.html在谈论这个问题，感觉方法不错，听说这个方法很受患者欢迎，目前在热销呢，你不妨也去试试，希望能帮到你。