Question

跳绳能增加弹跳吗

想练弹跳 就是摸高 我目前是 有上课的话 一天 1300 下左右 15分钟跳完 没上课就 2000下 快30分钟 跳50下休息15秒 请问这样练 有效果吗 会不会有什么不科学的地方 反正我觉得跳完挺辛苦的 反正 就是要锻炼身体和增加弹跳 和摸高 有什么号方法
上述那样练会不会有问题啊 我看人家专业的练 可以一次条30秒 或者 跳50下 休息下 还有我跳完 腿很酸啊

Answer 1

那你还不如直接摸高、你家要是屋顶够高的话、你买几个气球、充完气、就让它在空中飘着、你的任务就是不让它落到地上、你也不能站着等它下来去打、你要跳、这样的话坚持10分钟就够了、至于跳绳、跳50下休息15秒、没效果、

Answer 2

跳绳能提高弹跳，但不需要这么多，这只是辅助，平时跑步也可以的！

Answer 3

任何方式方法都是增加你的耐力，激发你的潜能
坚持最重要，再科学的方法两天你就放弃了也没用，对吗？
看更个人需要，还可以脚上绑沙袋，当初练长跑就是这么练的

Answer 4

做引体向上啦，经常跳起来摸高啦！ 也可以去打篮球的（本人认为是最好的的）

Answer 5

跳绳是增高的，多拿杠铃来蹬腿吧，可练爆发力，爆发力高，跳得也高吧！摸板练弹跳！冲刺练启动的加速度！