Question

维生素C可以长期吃吗？

有一种说法是大剂量长期吃维生素C可以预防衰老。但是也有说法是大剂量吃会中毒或者有其他不好的影响。不知道有没有靠谱的说法呢？

Answer 1

维生素c最好不要长期的服用，偶尔服用一次对机体是不会有伤害的，但是如果服用过多对身体是会产生一些不良反应的。所以不建议长期服用维生素c以免造成对身体不必要的伤害。

Answer 2

如果吃天然维生素C是没有问题的
比如说力度伸什么的
但是如果是吃药店里卖的那种药用维生素C就不是很好了
就是那种很小的白片

Answer 3

好像目前没有确切的证据证明过量的维生素C会有副作用，任何提出例如导致结石的资料，在经过深入的检讨下都是没有权威性的，至少在我的个人理解是这样的。而相反，可以百度一下“鲍林”，虽然他在这方面也不具有权威性，但可信度相对于“结石”却反而高，个人感觉过量维生素C导致“结石”可以归入“谎言”一类。现实中我是好几年都在连续“过量”服用C片，每次大约4片，一天2到3次，如果健康水平低，服用量就更多，坚信维生素C的需求量和键康水平密切相关，病人比健康人的需求量高，这个可以在许多医生的处方里看到，我个人认为医生那种每次一片太保守了，我自己会几倍的增加。以上为分享个人看法，不构成任何建议，自己辩证分析。

Answer 4

超过人体上限了反而会造成伤害,建议不要多吃,多吃了会引起腹泻、尿频、发疹等

Answer 5

如果没有维生素缺少的症状就没有必要吃，因为维生素有少量就行，多了反而有害。