Question

维生素C可以长期吃吗？

有一种说法是大剂量长期吃维生素C可以预防衰老。但是也有说法是大剂量吃会中毒或者有其他不好的影响。不知道有没有靠谱的说法呢？

Answer 1

维生素c是人体必须的一种营养素，vc是水溶性维生素，很容易随着汗液尿液排出体外，不容易导致中毒的。vc是一种抗氧化剂，对抗衰老有一定的作用。还是不建议大剂量服用vc，正常人群每日需要vc是100mg，可以适当的增加摄入量，但是不要超过1000mg

Answer 2

不可以的，如果你每天维生素C的摄入量已经达到了你的每日身体所需，就不要每天都吃，这样也会超负荷的。。。。不要为了漂亮就不在乎身体哈

Answer 3

可以长期吃，但最好不要大剂量吃。我之前闲着无聊一天吃好多粒维生素C，结果导致排尿增多

Answer 4

可以啊，我们必须每天都要摄入一定剂量的维生素C，可以抗氧化，防止我们的皮肤老化哦，对身体的各个器官也是有这个功能的。所以我们才需要每天都吃新鲜的蔬菜水果来补充维生素C，但切忌的是长期大剂量的额外补充，如果吃不到新鲜的蔬果，那就好应该每天适宜的补充一些片剂，饮料等。

Answer 5

可以长期吃，不要过量，分多次吃，一天不超过一克。