大家给个建议吧，中午吃啥
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午餐基本上什么都能吃，避免油炸食物，吃七八成饱。
晚上尽量吃清淡的，比如蔬菜瓜果，酸奶，且量少。列几项我曾经吃的晚餐：燕麦片+酸奶；蔬菜沙拉（西兰花，娃娃菜，西红柿，黄瓜等）+煮鸡蛋；一饼非油炸面（56 克左右）+少量黄豆酱。
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2018-06-11 广告
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午饭吃的有点晚哦，我吃的排骨米饭，可以参考一下
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俗话说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，中午吃一些面食，比较能充饥的
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