失眠多梦的治疗方法，快一个月都这种情况怎么办
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压力太大了。。
可以在睡觉前喝一杯牛奶，用热水烫脚。。
睡觉前不要剧烈运动。。
躺下后试着自我催眠，或者可以数自己的呼吸。。
不要强迫自己睡觉，如果睡不着，那就闭着眼睛，数自己的呼吸就好，不要逼着自己睡，那样只会更加烦躁，更加难以入睡。。
希望对你有帮助。。
可以在睡觉前喝一杯牛奶，用热水烫脚。。
睡觉前不要剧烈运动。。
躺下后试着自我催眠，或者可以数自己的呼吸。。
不要强迫自己睡觉，如果睡不着，那就闭着眼睛，数自己的呼吸就好，不要逼着自己睡，那样只会更加烦躁，更加难以入睡。。
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万病皆由心起，，心无杂念，精神内守，心平气好。健健康康，好好生活，
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