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其实控腿比压腿重要，很多人韧带没有拉得很好，照样可以踢出漂亮的高腿。因为踢腿除了柔韧性外，力量的运用、支撑脚的转动、腰胯的带动都是很重要的，不是只要能劈叉就能踢好高腿
除了控腿外，还要多踢腿练习。一开始别想着踢多大力，先慢慢地、由低而高地把动作做正确，还可以把踢的动作拆解开来练习，例如横踢可以先练习转腰送胯，再练习弹腿，最后再把两步合起来踢
当然，如果柔韧性实在太差，踢腿踢到一个程度就会遇到瓶颈。所以还是要压腿、控腿、踢腿三者同时加强
除了控腿外，还要多踢腿练习。一开始别想着踢多大力，先慢慢地、由低而高地把动作做正确，还可以把踢的动作拆解开来练习，例如横踢可以先练习转腰送胯，再练习弹腿，最后再把两步合起来踢
当然，如果柔韧性实在太差，踢腿踢到一个程度就会遇到瓶颈。所以还是要压腿、控腿、踢腿三者同时加强
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德朴森
2024-04-22 广告
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最好的办法就是下叉，因为你在踢人的时候，能劈多大的角度，决定你能踢多高！
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一定要坚持压腿,才能有效果
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除了压腿以外，还要勤控腿，简单的做法就是，现单腿提膝并控住，坚持一分钟左右，以后并逐渐增加高度。注意每次控腿后多向上踢几次。
这个建议比较好只压腿不能很好的控制使用自己的下肢~控腿可以提高用腿的准确性和灵活性让腿法灵活自如~
这个建议比较好只压腿不能很好的控制使用自己的下肢~控腿可以提高用腿的准确性和灵活性让腿法灵活自如~
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不练，是永远踢不高的！ 只能看着别人踢的高！
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压脚就可以，，每天练半小时
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