锻炼腹肌有没有实际的好处
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1.腹部拥有四组肌肉———腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，只要塑造出发达强劲的腹肌，腹肌就会把内脏保护在里面，不仅保持人体曲线美，还能缓解腰背痛，协调呼吸。
2.作为一名经常要面对运动伤害的足球明星，大卫·贝克汉姆就是腹肌健美的追捧者。大卫.贝克汉姆认为，腹肌不仅让身材性感，还可以帮助预防关节扭伤、肌肉疼痛和身体疲劳，抵抗腹股沟和背部伤痛的效果尤其显著。
其次，锻炼腹肌可以增加腰部力量，使你在各方面运动中，身体更加协调
2.作为一名经常要面对运动伤害的足球明星，大卫·贝克汉姆就是腹肌健美的追捧者。大卫.贝克汉姆认为，腹肌不仅让身材性感，还可以帮助预防关节扭伤、肌肉疼痛和身体疲劳，抵抗腹股沟和背部伤痛的效果尤其显著。
其次，锻炼腹肌可以增加腰部力量，使你在各方面运动中，身体更加协调
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