Question

怎么样减肥才是最快效果最好的方法我觉的

Answer 1

要想减肥，不能盲目的选择减肥药，一日三餐要规划好，做一个饮食计划表。

不要贪吃，不要不吃或减餐后暴饮暴食。要对自己的身体负责。

有句话叫“冬吃萝卜夏吃姜”，我个人觉得去中药店买点莱菔子炒着吃，就像瓜子一样，没事的时候吃一把，瘦身减肥有效果还健康，毕竟是中药材，比胡乱的选择减肥药是不是要好多呢。

不要一天就吃早餐，午餐晚餐都不吃，这样是会营养不良，也许伤胃怎么办呢？

胖就是有毒排不出去，吃得多不消化，多吃点促消化的东西就好了，没事用山楂泡水喝开胃，还可以用萝卜籽油炒菜吃，特别的促消化。

还有就是适当的运动，不注重运动量一定多少，贵在坚持，重在自律。

Answer 2

减肥是一个持久战，最重要的两点是管住嘴，迈开腿。
首先一日三餐中的早餐是必须要吃的，早餐是提供一天的能量来源的开始，中餐可以吃些蔬菜水果，晚上就吃些水果，在配合适当的有氧运动，长期坚持下去，一定会瘦。

Answer 3

最快就是节食不过反弹严重 运动是最健康的减肥方式坚持跑步

Answer 4

trikke 运动+防弹咖啡

Answer 5

运动加节食