每天凌晨五点睡,下午一点起来,这样有害处么
属于熬夜,对身体健康有危害。
熬夜:
一种是继续白天的事情,不断工作或从事活动,直至半夜以后的时间。另一种是白天休息,晚上集中精力工作或从事活动,直至半夜以后,甚至到第二天,还有是连续两天以上等等,称之为熬夜。
危害:
人经常熬夜会造成很多后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。还会出现头痛、注意力无法集中、健忘、易怒、焦虑不安、失眠等症状。
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扩展资料
熬夜后补觉并不能消除伤害:
专家指出,从生理学角度考虑,补觉并不能消除伤害。熬夜后补觉,依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律,昼夜节律的紊乱干扰了大脑中视上核的工作,进而造成人体内各种神经、内分泌调节的紊乱。这种生物钟的紊乱,不一定能通过补觉来调节。比如多轮班工作群体(如护士、安保人员等)虽然在夜班后可以得到补休,但他们依然是心脑血管和代谢疾病的高发群体就证明了这点。
另外,倒班熬夜扰乱生物钟,有致癌风险。
参考资料来源:/www.baidu.com/link?url=6x7YUD53DIvWDsbY57iVjynWB_3A542cck01OW-6M5AQqYYS0Gln8_isPL9kjGr2WdL5xi1MDO5AtWhU5h_Y9nawVUogAO7GYePGSnbZEu7&wd=&eqid=8fa584b600e54c9a000000035dd3660c"target="_blank"title="百度百科-熬夜">百度百科-熬夜
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