Question

我属于油性头发，我每天洗头都掉好多头发，有的是从根掉起，有的是半截半截掉的，而且没次洗完头头皮还

Answer 1

你可以通过饮食来改善你的头发：
1．多吃含脂肪酸的食物

　　每周食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸调理)。如果发质又干又涩，可以多食用待宵草油或经纯冷压榨或榨油机压榨制成的亚麻仁油(购买用不透明容器包装，且放置在冰箱内保存的油品)，来改善你的发质。

　　2．多吃含硫氨基酸的食品

　　此类氨基酸是滋养头发的液局宴主要成分，大多存在于蛋闹银等动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取瘦肉、家禽或鱼肉等动物性蛋白，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而造成毛发脱落。

　　3．多吃腊亮含丰富维他命B族的食物

　　含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类(豆荚、碗豆和扁豆)、燕麦粥和糙米等
　　含环己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类
　　含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等

　　4．少吃甜食

　　食用过量糖分，特别是果糖，将会造成前额秃头。当秃头病人减少糖分的摄取后，秃头速度有明显减缓趋势，甚至不再掉发。

Answer 2

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