Question

老是睡不着，要1个多小时甚至2个多小时才能睡着。是失眠还是什么。

患者信息：男 24岁 广东 深圳
病情描述(发病时间、主要症状等)：
睡前老是睡不着，难以入睡，一般要1到2个小时才能入睡。

想得到怎样的帮助：
想知道怎么解决这个问题

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
未治疗过，也没用什么遗传之类的，我妈有时候也会睡不着。但是我弟弟和我爸却和我们相反，很容易入睡。

之前也是偶尔会老是睡不着，我一般11点半左右睡觉，现在每天基本要到1点左右才能睡着，一躺倒床上，脑袋里就想事情，什么事都想，有时候克制不想，但是不知不觉又想起来了，一般11点多的时候有点困了，一般打哈欠正常人都是很充足，饱满的大哈一口气，而我老是打到一半就熄火了，非要做一些动作，比如手伸直用劲才能打的完全，饱满，很郁闷，睡觉的话，睡着了就正常了，会一觉睡到天亮，即使中途醒了，也能比较快的睡着。这情况早就有了，高中的时候就有，高三的时候比较明显，后来大学也基本正常了，偶尔睡不着，但是最近确实基本都睡不着，也没什么压力之类的，反正就是想事情。求哪位大神相助。

Answer 1

睡不好觉很烦恼，浑身没劲没精神，自己要一点点的调理。
试一下睡觉前喝一杯热牛奶。再有睡觉前一小时喝一杯蜂蜜水，这些都有帮助睡眠的作用。
睡不着时做一下深呼吸，用鼻子大吸气，用嘴慢慢出气，做深呼吸起到很好的帮助睡眠。甚么时候睡不着就可以做。
睡觉前做一下仰卧起坐的动作，对睡眠也有帮助。
另外不知您喝茶吗，咖啡吗，最好先别喝了。
您试一下吧，坚持一段时间对您会有帮助的。

Answer 2

逍遥散＋交泰丸，可以试试看。

Answer 3

吃点安眠药试试，要不然去医院看看医生怎么说的