Question

如何快速瘦身

本人高二 193 120公斤 迫切的希望能快速瘦身 可是不知道正确的方法 我现在每天晚上我不吃饭 晚上和一个瘦子单打篮球跑全场 减肥药啥的我就不相信了

Answer 1

1.早餐一定要吃，中午吃饱点，晚上不必一点也不吃，少吃一点就可以了。
2.15点以后就要少吃东西，晚上睡觉前4小时不吃东西。
3.每天保证8小时睡眠。
4.每天摄入蔬菜水果的量远大于肉类，但不要一点不吃肉，发育阶段要保证营养。
5.坚持每天锻炼，17点左右锻炼比较好，不要不吃晚饭打篮球跑全场，长期这样身体受不了的。
希望能帮到你，祝你早日瘦身成功！

Answer 2

8小时快速瘦身~

Answer 3

这样吃减肥有效又快速！

Answer 4

如何瘦身？

Answer 5

我的经验就是吃完饭后站立30分钟，晚上9点后决不再吃东西，平时少吃零食，多吃助消化的水果。
平时多做运动。