Question

如何补气养血

Answer 1

Answer 2

气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 建议你到中医把把脉，确定一下你属于什么类型的气虚；气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚及气血两虚诸症。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
另外中医认为 气为血之帅，气行血行；血为气之母；血虚时起就运行不畅。
补血食物：猪/鸡鸭血、猪肝、牛肉、大枣、菠菜、红米、红小豆、牛肉、黑巧克力、桂圆干、金针菇

Answer 3

不知道你现在身体是怎样的情况，人体气血生成的根本在于脾胃，生成的时间在夜里，所以补养气血首先胃肠功能要好，其次晚上10点前必须睡觉，平时不生气，不恐惧，不纵欲，保持乐观开朗的心态，让身心同步协调，才慢慢的调理

Answer 4

补气养血，光说说的吃吃喝喝没有用的，最主要的是好好地休养生息，期间不间断的适当运动，吃的食物不要一下子十全大补的上，慢慢来，毕竟补气养血，就在“补"跟"养"字上！相信提问的楼主你自己也是知道的，没有一步登天的办法，只能慢慢来。

Answer 5

晚上睡觉前两小时，在非空腹的情况下，可以泡上一杯昌弘的西洋参加枸杞喝 坚持喝对补血补气很有效，补气的还有一个很好的方法，就是用西洋参炖鸡汤。