Question

锻炼腿部肌肉会影响发育长高吗？

锻炼腿部肌肉会影响发育长高吗？本人02 9月出生身高160爱打球最近迷上扣篮，每天要负重25公斤做深蹲，跳高，增脚跟之类的，不知道这会不会影响发育求指点

Answer 1

你好，很高兴为你解答，首先说明，锻炼腿部肌肉不会影响发育，负重也不会的，不过会影响关节不适应导致受伤，其次建议使用逐步升级的方式，练到单腿深蹲，然后以爆发跳跃增加弹跳力及爆发力、实用速度和敏捷性。

追问

谢谢

很满意，赞你一个

Answer 2

你好不会的！只有大负重的锻炼才会影响身高，你就自重锻炼绝对不会影响的！

追问

负重深蹲也不会吗，我好想长高也想打球

追答

不需要负重，

你可以练习跳高呀，

没必要非得负重，

而且如果动作规整有教练，负重也不会影响的

追问

我要锻炼腿部肌肉，以后我就可以扣篮