Question

便秘怎么办？就每天没有便意现在第四天了 怎么办才能排便

Answer 1

引起便秘的原因有：饮食不当、饮水过少、久坐不动、缺乏运动、精神压力大等。对于便秘的建议：
1.每天喝火麻番石榴茶，火麻中具有亲水因子，火麻可以抓住粪便中的水分，保住粪便中的水分不被吸收，起到保水保湿的作用，能润肠通便改善便秘情况。
2.生活规律，定时排便习惯和保证充足睡眠。
3.多喝水，多补充膳食纤维如黑米、红米、玉米等五谷杂粮。
4.要长期久坐，一个小时活动一下。

5.尽量避免吃泻药，会产生依赖，不能从根本上解决便秘。

Answer 2

便秘的话，你可以去喝下碧生源常润茶，饭后一小时用350ml的热水冲泡，趁热饮用，常润茶适用于各类型便秘，可滋补肾阴生肾水，散内火、去内热，洗肠更“润”肠。

Answer 3

长期拉不出屎便秘的话是你平时不够自律，生活规律错乱，饮食特别重要，辛辣冷的食物不要吃，饭后一小时再冲泡一杯碧生源常润茶喝，可以很好的润肠通便，解决便秘的问题！