Question

为什么我很难瘦下来？

我今年19，身高169，爱子一个，男。我举两个例子吧，
第一个：高中毕业后在暑假两个月里我去餐馆打工，第一个月我从155减到142，我当时好高兴！可是，第二个月，我就减不下来了，最少一次139，我真的好纳闷啊，我以为我可以顺利减到130，可就是减不下来，我两个月都是差不多的工作量，也没偷懒，郁闷死我了~~~
第二个：我现在在南昌上大学，为了减肥我几乎不吃零食，最多喝喝饮料，也只喝绿茶，别人吃饭吧打五毛钱饭，我就打最少的三毛，菜是一荤一素，没烫，晚上偶然打球，跑步，不顶用。。。。。基本维持在140，现在我看到网上有帖子说每天黄瓜加酸奶可以减，于是又开始这样吃，但不是很彻底，难坚持，基本上两天吃一顿饭，其他都是黄瓜酸奶，现在已经第6天了，才减了2斤。55555,变成138了，可又减不下了。期间少有吃过一点同学买的零食，油炸的。难道是这个原因？才两次啊。

Answer 1

有可能是体质问题。有些人的体质就比较容易发胖有比较难瘦下来。
男生来说，最重要的还是要多运动吧，篮球、游泳都是减肥利器。女生跳绳也很有效，不知道男生适不适用。水果什么的可以多吃，三餐饮食要保持正常，但是最好吃到8分饱。此外油炸等零食还是少吃为妙。
另外睡眠时间也要注意保持正常。上次看到一篇报道，说睡眠充足的人更加容易瘦下来。
其实也不用太在意，只要不是胖得太夸张，男生还是保持正常体重就好，不用可以弄的很瘦。保持良好的心态也很重要噢。
减肥这种事嘛，要持之以恒，并且要把握好尺度。不要去吃什么减肥药。反而更不好。如果你实在很介意，也可以去看一下中医，说不定会有效果。

Answer 2

首先呢，从生物进化的角度看，最开始人类是缺乏食物的，所以为了生存，就进化出储存能量的能力，不仅仅是人类，很多动物也是一样，冬眠之前，他们都会拼命的给自己储存脂肪，以免饿死，其次每天摄入的能量没上限，只要能消化掉，可以一直吃，甚至一顿饭就能吃

Answer 3

先天的体制吧，当然油炸也有一部分，要是你每天喝一茶杯猪油你肯定很胖啊，不要吃油炸这种高热量，高脂肪，低营养的东西 坚持就是胜利听过没？呵呵

Answer 4