Question

11岁女孩压胯要多久才能压下？（竖叉）我没学过舞蹈

我还害怕疼 我QQ：872560478

Answer 1

11岁女孩压胯，压到位的时间，如果有毅力坚持半年到一年就可以压开。
1、每个人的先天遗传，体质不同，有的孩子天生胯就是开的十几岁不用压就符合条件，这样的孩子学舞蹈不会太累，身体柔韧性和遗传有关。
2、如果遗传筋骨柔韧性差，就要辛苦一些，按照舞蹈老师的要求苦练。这样的孩子不负辛苦有的几年也压不开。

Answer 2

不要多久，也就残忍一下子的事。
我14岁的时候，也是从没学过，老师说软度、开度都不行，让班长晚自习的帮练软度。
没想到班长带2个师姐，1人抓一条腿，班长抓胳膊，一下子就拉开了，眼泪哗哗的，痛到哭不出声音。然后把我扔在墙角趴青蛙，任凭眼泪哗哗的。
其实都是这么残忍的，以后就不哭了，痛到忍不住就叫一声，让同学手下留情。

追问

我怕痛呀，还有没有什么其她办法的

追答

那就自己用把杆慢慢压，或者自己上墙角去趴青蛙
其实自己压也痛啊，只是没有同学帮着压恐怖而已
其实我也怕同学压，后来压脚背就宁可自己压，可能第一次弄怕了吧

追问

自己压 估计要多少天

Answer 3

没学过舞蹈，就要先压腿，压垮15分钟就可以，压腿每天早上和晚上各30分钟，10天后就差不多

追问

我要上学 早上可能不行 那又要多长时间？

追答

三个月

Answer 4

每天都压腿、实在不行让别人帮助你压、苦的时候很多、要忍着、练舞蹈的女孩不吃苦是练不好的！时刻提醒自己，时时刻刻劈劈叉、踢踢腿、慢慢的就可以了，大概一周就可以了

追问

具体点的可以吗？比如一天练什么几次

Answer 5

你要坚持每天拉韧带，我已开始也是下不了的，后来我每天坚持拉韧带15分钟，慢慢，就真的可以下去了！
你可以这样：
坐在地上，把脚伸直，把身体往下压，尽量坚持！
上把杆，可以在书桌上，把脚放上去，往下压。
靠墙呀横叉，尽量往里压，（可以叫同学或朋友帮你）

追问

横叉太痛苦 我想学竖叉 我家除了我没人的